Sporda dikkat edilmesi gerekenler

Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sağlık bir yaşam ve fit bir vücut için yapılması gereken aktivitelerin başında elbette ki spor gelir. Fakat spor nasıl yapılmalı, spor yaparken nelere dikkat edilmeli, spor sırasında ne kadar su tüketilmeli, spor açken mi yapılmalı tokken mi?, spor ne sıklıkla yapılmalı,  spor yaparken ne sıklıkla dinlenilmeli gibi bir çok soru ve dikkat edilmesi gereken husus mevcuttur. Bu yazımızda spor yaparken dikkat edilmesi gereken hususları toplamaya çalıştık. Spor Yaparken Aç mı Olunmalı, Tok mu? Spor yapmaya başlamadan en az 1.5 saat önce yemek yeme işlemine son verilmelidir. Tamamen aç olarak spor yapmaya başmakta kan şekerinin hızlı bir şekilde düşmesine ve dikkat kaybına sebep olabileceği için doğru bir davranış değildir. Spordan 1.5 saat önce ve sonra yemek yenmemesi en doğru yöntemdir. Spora ...

Spor Yaptıktan Sonra Bunlara Dikkat Ediyormusunuz?

Spor yapmak her insanın sevdiği ve hobi olarak günlük yapmak istediği günlük yapılması tavsiye edilen bir durumdur. Spor yapmak çok güzeldir ancak, spor yaparken bir vücut normal ısısından daha fazla ısınıyor ve bir çok kaslar çalışmaya başlıyor tabi bu durumda spordan sonra yapılacak bir şeyin tedbir alınmasını açıklıyor. Normalde bir insan koştuğu zaman yada her hangi spor egzersizleri ile ilgilendiği zaman tamamen karnı aç olmalıdır. Tok karnına yapılan spor sizi ağırlaştırabilir ve yorabilir, bu nedenden yapmanız gereken ilk aşama spor yaparken aç olmaktır. Aç karnına spor yapmak sizin için daha faydalı ve daha iyi olacaktır. Spora başladıktan sonra bazı spor türlerine göre yapılmaması gereken bir çok şey vardır. Öncelikle kick box sporu yapanlar kesinlikle bu yazıyı tam olarak okusunl...

Lost Password

Register

Araç çubuğuna atla