Spor hakkında bilgiler

Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sağlık bir yaşam ve fit bir vücut için yapılması gereken aktivitelerin başında elbette ki spor gelir. Fakat spor nasıl yapılmalı, spor yaparken nelere dikkat edilmeli, spor sırasında ne kadar su tüketilmeli, spor açken mi yapılmalı tokken mi?, spor ne sıklıkla yapılmalı,  spor yaparken ne sıklıkla dinlenilmeli gibi bir çok soru ve dikkat edilmesi gereken husus mevcuttur. Bu yazımızda spor yaparken dikkat edilmesi gereken hususları toplamaya çalıştık. Spor Yaparken Aç mı Olunmalı, Tok mu? Spor yapmaya başlamadan en az 1.5 saat önce yemek yeme işlemine son verilmelidir. Tamamen aç olarak spor yapmaya başmakta kan şekerinin hızlı bir şekilde düşmesine ve dikkat kaybına sebep olabileceği için doğru bir davranış değildir. Spordan 1.5 saat önce ve sonra yemek yenmemesi en doğru yöntemdir. Spora ...

Lost Password

Register

Araç çubuğuna atla